如何克服面試緊張？
面試的時候你有沒有緊張到說不出話，心跳加速，渾身哆嗦，聲音顫抖。這些都是面試中很正常的心理現(xiàn)象，我們要做的是想辦法克服這些心理情緒。面試緊張的原因主要有兩個:
第一、自身條件導(dǎo)致的緊張對；
第二、2未知結(jié)果的擔(dān)憂下面
介紹4個克服緊張的小技巧:
1.有效的心理暗示
2.找到合適的視線點
3.避免使用口頭禪；
4.看淡考試的結(jié)果
有效的心理暗示當(dāng)你在面試的時候，需要被面試官注視的時候你會不由自主的產(chǎn)生緊張情緒，如果這個時候暗示自己不要緊張，其實是沒有用的，只會加重自己的心理負(fù)擔(dān)。讓你覺得這件事很重要，往往非常容易出錯。你應(yīng)該做的是在心里告訴自己，這只是一個普通的溝通，結(jié)果無論如何都是自己努力的結(jié)果，我正常發(fā)揮就很棒了，不要去在意結(jié)果，往往可以取得不錯的結(jié)果。
找到視線點進(jìn)入考場后，我們往往不知道眼睛看哪里，飄忽不定，萬一不小心看到了面試官的眼神還會條件反射迅速回避，進(jìn)而不斷加重自己的緊張情緒。我們需要做的是進(jìn)入考場后迅速調(diào)整自己的眼神定位，找到一個讓考官覺得你有和他眼神互動，又不會讓自己產(chǎn)生緊張情緒的位置。一般來說最好的位置是考官的頭頂?shù)奈恢茫@個位置可以讓你感覺非常安全和放松，既看不到考官的臉又可以讓考官以為你和他有眼神交流。
避免使用口頭禪口頭禪：一方面會加重你的緊張情緒。另外也會讓考官覺得你不專業(yè)，口語太多。像一些沒用的廢話，能避免盡量避免，比如嗯、啊、不對不對、完了完了、我覺得額、我認(rèn)為等等，這些話能不說就不說，他會在心里暗示自己說的不夠好，不自信的情緒會越來越嚴(yán)重。當(dāng)你實在突然忘記說什么，不妨來一個轉(zhuǎn)折。
看淡考試結(jié)果很多人緊張最重要的一個原因就是擔(dān)心結(jié)果，在還沒有定論之前就預(yù)想結(jié)果，我復(fù)習(xí)了這么久沒過怎么辦、表現(xiàn)不好怎么辦、忘詞了怎么辦等等。在意結(jié)果，會讓你變得非常非常緊張，這個時候你可以告訴自己，如果今天沒過又能怎么樣，明年就不能考了嗎？如果你在心里給自己這樣的暗示，你會發(fā)現(xiàn)沒有什么值得自己緊張的。
面試緊張怎么快速放松 有什么技巧
1、面試前可翻閱一本輕松活潑、有趣的雜志書籍。這時閱讀書刊可以轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整情緒，克服面試時的怯場心理。避免等待時緊張、焦慮情緒的產(chǎn)生。
2、面試過程中注意控制談話節(jié)奏。進(jìn)入試場致禮落座后，若感到緊張先不要急于講話，而應(yīng)集中精力聽完提問，再從容應(yīng)答。一般來說人們精神緊張的時候講話速度會不自覺地加快，講話速度過快，既不利于對方聽清講話內(nèi)容，又會給人一種慌張的感覺。講話速度過快，還往往容易出錯，甚至張口結(jié)舌，進(jìn)而強化自己的緊張情緒，導(dǎo)致思維混亂。當(dāng)然，講話速度過慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會使人生厭。為了避免這一點，一般開始談話時可以有意識地放慢講話速度，等自己進(jìn)入狀態(tài)后再適當(dāng)增加語氣和語速。這樣，既可以穩(wěn)定自己的緊張情緒，又可以扭轉(zhuǎn)面試的沉悶氣氛。
3、回答問題時，目光可以對準(zhǔn)提問者的額頭。有的人在回答問題時眼睛不知道往哪兒看。經(jīng)驗證明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不誠實;眼睛下垂的人，給人一種缺乏自信的印象;兩眼直盯著提問者，會被誤解為向他挑戰(zhàn)，給人以桀驁不馴的感覺。如果面試時把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。
怎樣消除面試緊張感？
面試緊張感是許多人面臨的常見問題，以下是一些可能有幫助的方法來消除面試緊張感：
充分準(zhǔn)備：對于任何面試，準(zhǔn)備是非常重要的。了解公司和職位，準(zhǔn)備答案和提問，練習(xí)面試技巧等都可以讓你在面試前感到更有信心。
深呼吸：在面試前進(jìn)行深呼吸可以幫助放松身體和減輕焦慮。嘗試在面試前幾分鐘做幾次深呼吸，以幫助放松神經(jīng)和保持冷靜。
正面思考：避免過度關(guān)注可能的負(fù)面結(jié)果，轉(zhuǎn)而專注于積極的想法。告訴自己你準(zhǔn)備得很好，你是有資格得到這份工作的，并且你會做得很好。
運動：適度運動可以幫助緩解壓力，提高身體和心理的健康水平。嘗試在面試前進(jìn)行適度運動，如散步或瑜伽，以幫助消除緊張感。
找支持：與朋友或家人交談，尋求支持和鼓勵，可以讓你感到更放松和自信。
認(rèn)真聆聽：在面試中，認(rèn)真聆聽面試官的問題并仔細(xì)回答可以讓你感到更自信和有力。記住要聽完整個問題，慢慢思考并且給出清晰的答案。
以上是一些可能有幫助的方法來消除面試緊張感，但是每個人的情況不同，可以根據(jù)個人的需要和情況調(diào)整這些方法。最重要的是放松心態(tài)，相信自己，積極準(zhǔn)備，并盡可能地享受這個過程。
