面試是我們求職的必經環(huán)節(jié)，它是一個短時交流的過程，這個過程中包涵首因效應的管理，暈輪效應的管理，如何做好面試管理對求職者至關重要。下面就是小編給大家?guī)淼?021大學生面試克服緊張情緒的方法技巧參考，希望能幫助到大家!
面試技巧：如何克服緊張情緒對答如流?
一、熟悉考題加強練習。其實在考場上，我們緊張的根源在于“未知”，不知道考察的題目，不清楚自身是否能夠有足夠的積累從容應對，所以會使我們懷疑自己。知道了緊張的源頭，我們有的放矢，全力以赴即可。一方面，我們需要熟悉歷年試題，通過熟知試題，從而讓我們心中有數，我們不能準確知道當天考察的具體內容，但是我們可以進一步透過歷年考題把握考察的題目規(guī)律，從而做好總結;此外，我們更要加強語言表達，有時知道是一回事，但真正張嘴表達出來，并且邏輯清晰需要一個過程，要堅持;更為重要的是我們要加強積累，不斷豐富我們自身的積累，唯有此，我們作答才有底氣。
二、迎難而上脫敏訓練。我們除了進一步豐富自身的積累，加強自身語言表達之外，我們還要關注我們自身在陌生環(huán)境的反應狀態(tài)。有很多考生，見到陌生人或者進入陌生的環(huán)境，會讓自身緊張，這是自我保護的正常化反應。但是有的考生性格過分敏感，會讓緊張感加劇，此時我們需要加強脫敏訓練。所謂脫敏訓練是自己對于陌生環(huán)境感到害怕，沒有安全感，那我們就要迎難而上，缺什么，補什么;怕什么，挑戰(zhàn)什么，攻克自身的軟肋，反復訓練，終究會戰(zhàn)勝恐懼，錘煉自我。
三、放平心態(tài)追求適度。有時，在考場上的緊張，還與我們過分追求完美的結果有關。我們會對于最后結果有過分的期待，這就導致我們會對于過程十分糾結，總想要十全十美，但是最終會發(fā)現，我們難以在短時間做到極致，最終在過程中會呈現緊張的狀態(tài)，影響自身發(fā)揮。其實，只要我們平常付出，足夠努力，全力以赴，結果一定不會太差，對于結果保持平常心，順其自然，這樣心理負擔會減少，從而確保我們輕松上陣，反而更好發(fā)揮，最終結果如我們所愿。
公務員面試技巧：克服緊張，春風拂面
一、為什么會緊張其實考場緊張，無外乎兩個原因，一方面可能是真正的對考試不了解，所謂人會對未知事物產生恐懼，不了解就怕自己做得不好，沒準備好怕自己說話不流暢、怕自己發(fā)揮不好等。這一部分歸結起來其實就是不自信。一方面是大家對于結果的極度期望，很多人就會不自然的心理暗示自己，去思考如果考不上該怎么辦?怎么對得起自己的家人，對不起自己的付出，甚至對自己的將來都會迷茫，設置種種設想。
二、該怎么克服緊張第一種方法，“頭腦過電影”我們之前提到過不了解怕出錯是一個原因，現在的面試考試其基本流程都是大同小異的，出入不大，且都是公開的，標準化的?？荚嚠斕煳覀儾环谰驮陬^腦中放一遍“電影”，從入場、敲門、鞠躬、問好，來一次考前的預演，做上10組深呼吸，這樣我們就可以100%的確定自己沒問題了，我們加強了這種心理暗示之后，緊張自然就會被轉移掉了。
第二種方法，“不要想太多”其實對于考試而言，每個人都期待最好的結果，這個都能理解，但是想想看看，公考之路其實還是挺難走的，已經走到面試這一步的人都是“翹楚”我們已經贏得了家人、朋友們的認可，可以說已經“成功”了，所以放下心中的執(zhí)念最重要。墨菲定律說你不期望的就不要去想。所以說，把面試當成長見識的機會，追求最“完美”的結果，享受最“痛苦”過程，這個才是收獲。順便告訴大家一個“小秘密”，百米比賽的時候，運動員站上起跑線之后只有一個念頭就是沖向終點，槍響了之后再無暇顧及他人，因為他們甚至忘掉了要去終點這回事。所以同學們不要有負面心理暗示就好。
2021省考面試技巧——自信度訓練
脫稿訓練
很多同學應該有這個感覺，如果能有時間把題目的每個字都寫下來就好了，這樣照著念就不會緊張了，然而現實總是殘酷的，我們現在多數的考試形式還是以結構化居多，那就不可能有給大家寫逐字稿的時間，即便是結構化小組有15分鐘的備考時間，也不能完全保證寫出考場要說的每句話，而最重要的是，你低頭不卡頓的念稿，換來的可是考官認為你不自信的認知啊，其實大家不妨試一下，允許大家充分的寫出一道題，但在答題的時候就不去看了，一步一步來，先練低頭思考著這些內容去說，在練抬頭目視前方的去說，一定會發(fā)現，和念稿說的不會差太多，一定是這樣的，因為其實在寫的時候，我們的大腦已經把這些信息整合并記住了，所以第一步要做的，就是相信自己，不要看稿。
鏡子訓練
能夠基本脫稿之后，建議大家訓練時對著鏡子答題，哲學中有個永恒的話題就是“我是誰”，其實滲透的哲學思想就是人最難面對的其實就是自己，如果說什么話都能坦然面對自己，就無所畏懼了，訓練方法很簡單，找一面大鏡子，可以先練習把題目和提綱貼在鏡子上，可以稍稍看一眼提醒思路，但多數時間都是看鏡子里的自己，看自己的眼睛，看自己的全身，能夠正視自己的時候，就能夠坦然的面對一切啦。
脫敏訓練
最終的挑戰(zhàn)就是脫敏訓練了，既然是挑戰(zhàn)肯定是有難度的，在能夠流暢答題之后，我們可以選擇一些較為極端的環(huán)境去練習答題，比如酒店的餐廳，酒店的大堂，小區(qū)的廣場，或是其他不認識的班級，都是較好的脫敏地點，當然并非是需要給任何人去答題，只要在這個環(huán)境中能夠不看稿的答出題就可以了，其實需要的就是自信的勇氣。
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